私人健身教练 - 无需器械
在家里锻炼肌肉，塑造体型，无需任何器械！
应用信息
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应用描述
Android应用分析和审查：私人健身教练 - 无需器械，由Leap Fitness Group开发。在健康与健身类别中列出。当前版本为1.5.7，在 03/11/2025 上更新。根据用户在Google Play上的评论：私人健身教练 - 无需器械。超过270 百万的安装。 私人健身教练 - 无需器械目前有4 百万评论，平均评分为4.9星
私人健身教练针对你全身的主要肌群提供了每天的锻炼计划。每天仅需几分钟，在家里锻炼肌肉，塑造体型，完全不需要去健身房。所有的动作都可以用你自身的重量来完成，不需要任何器械，也不需要健身教练。私人健身教练有腹部，胸部，腿部，手臂和全身运动。所有的动作都是由专业的健身教练设计，全部都不需要任何器械，也不需要去健身房。尽管每天只需几分钟，但是它可以很有效的帮助你锻炼肌肉，帮助你在家里就能练成六块腹肌。
热身和拉伸动作的设计来确保你科学的健身。动画和视频指导，可以帮助你把每个动作都做对。
坚持每天使用我们的app，在短短的几周之后，你就会发现身体发生了很大的变化。
特点
*热身和拉伸动作
*自动记录锻炼进度
*体重图表追踪体重变化
*自定义锻炼提醒
*详细的视频和动作指导
*跟着你的私人健身教练减肥
*与朋友分享锻炼成果
我们目前正在提供1.5.7版本。这是我们最新，最优化的版本。它适用于许多不同的设备。从Google Play商店或我们托管的其他版本中免费下载Apk。此外，您可以在不注册的情况下下载且无需登录。
我们拥有超过2000+的Samsung, Xiaomi, Huawei, Oppo, Vivo, Motorola, LG, Google, OnePlus, Sony, Tablet ...设备，并提供了许多选项，您可以轻松选择适合您设备的游戏或软件。
如果在Google App Store上有任何国家限制或设备侧面的任何限制，它可能会派上用场。
什么是新的
We've made updates to enhance your workout experience:
? Auto counting added for applicable exercises
⏱️ Easier rest timer setting and option to enable/disable rests
? Music playing supported while training
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⏱️ Easier rest timer setting and option to enable/disable rests
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最近的评论
Eric C
不错的app，但是能否改进几点： 1. 每种健身方案标注一下消耗的热量。 2. 健身记录希望可以选择性删除。 3. 可以有个收藏夹，收藏感兴趣的训练，而不用到处翻找。 4. 健身教程的影片最好能有如中文的多语言字幕，或者在动作说明那里重点说明一下每个动作的注意事项和规范。这样对新手很友好，避免因为缺乏运动常识导致身体损伤。 5. 希望像“居家健身”app一样，在每天的组合训练之前加上热身动作。也能像他们一样有训练播放音乐的功能。 目前个人是采用“居家健身”的4周计划，打算训练结束后再采用这里的各个部位的强化训练以及弹力带训练。两个app各有千秋，综合起来这个app更全面更专业一些。如果能做到上面那些改进，个人觉得就无敌了！虽然还不完美，但对你们很期待。所以五星送上。
NE Y
下载安装了3个男性健身app。一个30天哑铃减肥，一个私人健身教练无需器械，一个平板支撑。下载安装了这个app，内容更加丰富，有趣。已经锻炼了，有效减肥健身，体质量下降了5kg。体质量在缓慢下降，但现在遇到瓶颈了，运动对高血压，代谢相关性肝病，肌肉流失有很好的效果。好。五星。很好的APP，多个综合锻炼，已经有塑形了。
鄭清遠
广告APP，严重影响体验。之前不是这样的，短短2个月变化这么大。
Weichuan Xiong
没花一分钱，两个月时间从155减到130同时腹部肌肉清晰可见。感谢开发者👍🏻
NE Y
下载了你们团队三个APP，经过一年多的锻炼，下降了13kg，现在有型有肉，继续锻炼。五星。
Google 用户
怎么说，有种耳目一新的感觉。但是作为业余选手，我想表示应该更新一个可换背景音乐的功能且应该时不时的更新更难更具价值的计划。 虽然说我还没做一定时间，但是我对“一周可控时间”“解说锻炼的部位和细节”表示满意。 另外我已经有初具规模的腹肌了，可以完成高级训练，但那些图片使得我从初级做起。但依然能感到肌肉疼痛并主动停止了两天，作为休息。可能我腹肌是假的， 总的来说我希望可以更新新的计划，以免某些人士经过高级淬炼后无法再次进步。 以及给小白以调换bgm作为鼓励。 请多多更新。 扣的一星的原因就在以上论点， 会改评论并跟进的。
XIAO BAI
很好用，广告也不多。希望增加运动方案，在方案下面开放评论功能，给大家记录感受
Sii You Xiang Alex
很不错除了日常的训练还有可以加练的部位种类多样，也有华语 还有华语语音指导美中不足她的提升会在开始之后说我觉得在休息时间时说跟恰当 不过每次需要选今天的训练如何时难倒了我 因为我是刚刚好但是有些动作 我手太短没有办法做的标准就比如毛毛虫爬行 我的手只能到膝盖再下一点点 这个是没有办法改的 但是我也没有办法可以换成别的动作只能跳过 整体感觉非常非常不错