Back Pain App 1

Android应用分析和审查：Back Pain App 1，由Cool App Developer开发。在健康与健身类别中列出。当前版本为1.0，在 04/11/2019 上更新。根据用户在Google Play上的评论：Back Pain App 1。超过7的安装。 Back Pain App 1目前有1评论，平均评分为5.0星

缓解背痛


michael j. Homan 是一位灵气大师，研究自然健康方法，如针压、电针、反射疗法、水晶疗法、中国磁力拔罐，拥有自己的电子书，名为《背部无痛 4 步骤！》，并拥有一个致力于健康问题和自然治疗技术的健康相关网站。 



我学习并参加了穴位按摩课程。研究了一些脊椎按摩疗法。我还研究了与疼痛和医疗问题有关的心理问题。我也是一位灵气大师。



现在您已经了解了我的背景，以及是什么推动了我的写作……让我们开始了解真正的内容。



为了方便起见，我将精简这篇文章，因为它本身是四项主要研究的组合，但您可以在我的网站上获取我的电子书或阅读我的完整文章 网站，即 healthgrowhealthier.com。 



我发现有 4 个主要因素对您的脊柱健康发挥着重要作用。



首先是姿势。我知道这不是你第一次听到这个，但它需要一次又一次地说。 



坐、站、睡都要注意姿势。开始时刻注意你的姿势。如果不直，那就开始修复它。



如果您像我过去一样睡觉，侧躺时将双手放在枕头下，那么当您抬起的手臂肩膀开始放松并向头部或颈部倾斜时，您可能会夹到脖子上的神经。



将上手的手臂放在腿上，同时一只手放在枕头下。



如果可以的话，买几个不同厚度的枕头供整个晚上使用。我不知道你怎么想，但当我仰卧时，我不能有一个又高又松软的枕头。但是当我侧躺时，薄枕头会让我颈部疼痛。 



我们清单上的第二件事是背部的灵活性。 



当您发现背部经常外凸且神经受压时，您要做的就是让脊柱恢复正常并使其灵活。



当然，如果您觉得脊椎按摩师是您的最佳选择，请务必寻求一位脊椎按摩师。但想想你是否能在需要时调整自己的背部，从而取得进步。这并不难！



如果您现在感到疼痛，可以在患处冰敷或热敷，直到疼痛似乎减轻。 



在任何情况下，当您的神经发炎或肿胀时，都不要锻炼！



为了让您的背部更加灵活，您可能需要学习昆达里尼瑜伽。并非所有瑜伽风格都像您在电视上看到的那样，它们会自行扭曲。



昆达里尼瑜伽有非常好的、有用的脊柱练习，旨在帮助提高灵活性。昆达里尼瑜伽也是一种在冥想前提供帮助的精神工具。



加强背部和周围的肌肉非常重要。这是保持背部健康的第三步。 



做仰卧起坐就是这样一种练习，你不必做很多仰卧起坐，直到你觉得你可以……一步一步。 



慢慢地按照您身体的节奏进行所有这些事情。你的身体会让你知道它的感觉。疼痛是一个警告信号。



请记住……当您真正需要时服用止痛药是可以的。但也要记住，它们并不能解决问题，它们只能掩盖警告信号，它们只是阻止警告信号，而不是根本问题。



健康不仅仅是正确饮食。人们必须考虑心理健康、环境和许多其他因素。对于医生来说，诊断出完整的问题并治愈它并不那么容易，特别是如果它根源于心理问题，并且长期得不到控制，并成为身体问题。



背部健康的第四步也是最后一步是开始日常伸展运动。您见过猫和狗起床时伸展身体，您自己尝试一下吧！



背部健康的关键是保持其积极灵活和强壮，或者得到腹部和背部肌肉的良好支撑。

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