Weight Loss App 1

Android应用分析和审查：Weight Loss App 1，由Cool App Developer开发。在健康与健身类别中列出。当前版本为1.0，在 28/11/2019 上更新。根据用户在Google Play上的评论：Weight Loss App 1。超过7的安装。 Weight Loss App 1目前有1评论，平均评分为5.0星

饮食和锻炼


肥胖现在被健康界称为一种流行病。事实上，它很快就会成为美国可预防死亡的主要原因，甚至超过吸烟。



肥胖会导致二型糖尿病、高血压、心脏病或中风，甚至增加患癌症的风险。



考虑到所有这些健康风险，以及可能出现的生活质量的普遍改善，减肥是您能为自己做的最好的事情之一。



我们愿意相信，减肥根本没有神奇的解决方案。当您在某一天的需求量超过您摄入的卡路里量时，身体会消耗掉多余的脂肪。



就是这么简单。因此，为了减肥，您需要减少摄入的卡路里并增加燃烧的热量。



在寻找减肥计划时，有多种选择可供选择。他们都经常花大量时间解释吃什么、吃多少，甚至在什么时间吃什么或以什么组合吃。



但很少有人强调运动的重要性 - 不仅是为了减肥，还为了您的整体健康和福祉。尝试减肥时，锻炼至关重要，原因如下：



首先，当您开始吃得更少时，您的新陈代谢会有所减慢。锻炼有助于将新陈代谢提高到有效水平。



第二，正如前面提到的，锻炼会燃烧更多卡路里，这样您可以更快地减肥并保持努力的动力。第三，锻炼实际上会释放内啡肽，这种化学物质可以让您心情愉悦。



锻炼并不一定意味着要在健身房待上几个小时，或者进行令人筋疲力尽的锻炼。事实上，为了让您长期坚持下去，锻炼应该是您喜欢的事情。



首先要全面提高您的活动水平。可以的时候走楼梯。当你去购物时，把车停在离商场门口远一点的地方。去公园散步或穿过您喜欢的社区，并带上狗或朋友陪伴。参加舞蹈或武术课程。



一旦您变得更加活跃，您就会发现开始定期锻炼变得更容易、更自然。为了定期获得显着的健康益处，您最终需要这样做。您需要将心率提高到脂肪燃烧水平，并保持该水平至少 20 分钟，每周 3 次或更多。



但是，如果您不想去健身房，还有其他选择。现在提供各种锻炼类型的视频和 DVD。这样，您就可以随时改变自己的日常安排，这样您就不会因所做的事情而感到无聊。



在舒适的家中尝试一系列有氧运动、跆拳道、瑜伽或几乎任何您想要的活动。



如果您因身体原因而无法锻炼，您仍然可以找到提高活动水平的方法。对于有关节问题或行动不便的人来说，水中有氧运动是一个很好的选择，因为它可以减轻体重给身体带来的压力。



但您仍然可以在水中获得挑战肌肉的阻力。甚至还有一些课程和视频可以让您以坐姿进行锻炼。



无论您选择哪种锻炼方式，保持积极性并保持乐趣都很重要。尝试将一群人聚集在一起，使其成为一项社交活动。或者买一个计步器，一种记录您行走距离的设备，看看您每周可以行走多少英里。



在您的朋友或家人中进行一场比赛，并为获胜者提供一些特别的东西（与食物无关！）。让锻炼成为您所期待的事情，它很快就会成为您更健康生活方式的一部分。

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