Upper Body Workout For Men

Android应用分析和审查：Upper Body Workout For Men，由Leon Technologies开发。在健康与健身类别中列出。当前版本为1.0，在 27/09/2018 上更新。根据用户在Google Play上的评论：Upper Body Workout For Men。超过390的安装。 Upper Body Workout For Men目前有1评论，平均评分为5.0星

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通过此激光聚焦肌肉锻炼计划，只需在接下来的四个星期内进行 16 次锻炼，即可让您的躯干变得苗条。
该计划的设计方式（每周两次直接锻炼胸部和背部，两次直接和间接锻炼手臂）意味着您可以显着增加躯干肌肉质量，而高强度举重锻炼也将去除多余的身体脂肪。

男性上半身锻炼
要充分发挥这些锻炼的效果，您需要遵守每项锻炼的四位数节奏代码。第一个数字表示您降低重量所需的时间（以秒为单位），第二个数字表示您在动作底部停留的时间，第三个数字表示您举起重量所需的时间，最后一个数字表示您在顶部停留的时间。

紧张状态下的累积时间会增加您的心率，以燃烧身体脂肪并分解肌肉组织，从而使肌肉重建得更大更强。保持每次重复的平稳和受控，以便您的肌肉（而不是动量）发挥作用，并进行全方位的运动。

强烈建议
整合有效的上半身锻炼需要几个非常快速且简单的步骤。

1. 计划直接或间接训练每个主要的上半身运动模式和肌肉群。
2. 选择最佳的锻炼方式来训练它们，同时保持关节周围的适当平衡。
3. 将这些锻炼安排在最理想的状态顺序。
4.选择每次练习的正确组数和次数，使训练量处于最佳范围内。

应用功能
卧推
坐式绳索划船
坐式哑铃肩部推举
高位下拉
卧式杠铃伸展
杠铃弯举
引体向上
坐式杠铃肩部推举
胸部支撑器械划船
平板哑铃凳卧推
哑铃弯举
绳索下压
俯身杠铃划船
上斜卧推
引体向上
侧平举
过头哑铃三头肌伸展
传教士弯举

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保持积极态度，愿上帝保佑。

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